Bij dit traject kies je ervoor alle gesprekken online te voeren. Dit kan via een beeldbellen maar ook telefonisch. Net waar jouw voorkeur naar uitgaat. Een traject begint met het invullen de online stress klachten vragenlijst en een intake gesprek. Ik wil graag weten wat je huidige situatie is en welke klachten je hebt. Als je helder hebt wat de oorzaken zijn hoor ik dat ook graag. In de intake licht ik mijn visie op overbelasting/stress toe en laat ik zien wat er in je lijf en brein gebeurt. Je gaat begrijpen wat de oorzaak van je klachten is. Dit geeft gelijk al richting aan wat je nodig hebt om te herstellen. Hierbij bespreken we gelijk je scores op de vragenlijst.
In dit traject zitten de modules stressfysiologie en herstel. Het traject begint met inzicht krijgen in de stressfysiologie. Verder krijg je informatie over herstel en herstelmaatregelen. Je herstelproces is maatwerk. Er zijn talloze adviezen maar het gaat erom dat jij ontdekt welke van deze adviezen jou gaan helpen. Wat past bij jou en jouw situatie. Een kwestie van uitproberen. Wat doet een oefening met/voor jou? Tussen onze contactmomenten door ga je hier mee aan de slag. Een actieve houding hierin van jou zorgt voor succes!
Tussen de 3e en 4e sessie vul je weer de stress klachten vragenlijst in om te meten in hoeverre je klachten al zijn afgenomen. Deze meting geeft ook weer richting aan de vervolgadviezen die je van me krijgt en waarmee je dan zelf verder aan de slag kunt.
Bij dit traject kun je eventueel gebruik maken van een Hartslag variabiliteitsmeting (deze meting meet de balans tussen werk en privé, tussen inspanning en ontspanning van je lichaam). Deze meting past bij een online traject omdat de meetapparatuur via de post naar je opgestuurd kan worden en de nabespreking ook online kan.
Overige voordelen van een online traject is dat de gesprekken kort en krachtig zijn (duren maximaal 1 uur), je hebt geen reistijd. We plannen de gesprekken in de voor jou handige uren.